心里堵得慌，高兴不起来的原因，首先应该针对病情进行具体的分析。如果是因为最近遇到烦心的事情 ，导致情绪抑郁可能出现该症状。

如果没有烦心的事情，情绪一直低落应该引起重视，考虑是患有神经官能症，可通过自身的调整改变缓解。如果这种情况持续三个月以上，最好前往医院，在专业的医生指导下接受治疗。

生活中饮食尽量清淡 ，多喝温水，适当运动，可以促进新陈代谢 。晚上坚持泡脚，可以提高睡眠质量。此外，还应该排除心脏系统疾病的可能。