刚生完宝宝没有奶水，那就是没有做到和宝宝早早接触，早早的哺乳宝宝。增加母乳最重要的并不是吃什么，一定要增加哺乳宝宝的时间和次数，增加对乳腺的刺激，才会逐渐的增加母乳量的，宝宝才是最好的催奶师。

然后才是要注意饮食的情况，多吃一些汤汁饮食，比如各种面条汤、馄饨汤、紫菜汤、米粥、豆粥等。注意不要吃生冷的，比较油腻的或者刺激性的食物。

必要时可以吃一些通乳颗粒，可以让中医检查有没有气虚、血虚等方面的问题，有的需要尽早的药物纠正的，也是一定要有足够的信心的，要有充足的睡眠才可以的。