筋经常扭伤，可能是热身不充分局部肌肉痉挛，或肌肉张力比较差引起的。

筋就是医学上俗称的肌肉或韧带，当平时突然运动，没有循序渐进时比较容易出现扭伤，扭伤后会出现疼痛和肿胀。此时建议及时进行休息，可以适当进行冷敷，减轻疼痛，减少出血，缓解肿胀。所以平时要注意锻炼时循序渐进，做好热身运动。

如果某一部位经常出现扭伤，可能是因为此时肌肉张力比较差，可以每天进行热敷、拉伸、适度运动。如果是运动姿势不合理，需要及时纠正身姿。如果缺钙，需要注意多晒太阳，吃富含蛋白质和钙质的食物。