脖子筋扭伤，应该注意避免过度活动、可以适当进行冷敷，两天后可以热敷和按摩。如果影响正常运动，应该尽快去医院挂号治疗。脖子筋扭伤，应该尽快进行如下处理：

1.脖子筋扭伤后不要过度活动，可以适当使用物品对脖子部位进行固定，避免引起出血或水肿，加重症状。

2.适当休息，使用冰块或冷毛巾进行冷敷，可以使毛细血管收缩，避免出血和疼痛。

3.轻微扭伤两天以上的患者，可以适当进行理疗，热敷或按摩可以促进血液循环，加快康复。

4.脖子筋扭伤后，如果疼痛比较剧烈，影响到运动，应该及时去医院挂号诊断，推拿治疗。