扭伤了脚筋，必须要根据扭伤的严重程度，处理的方法都有所不同的。

如果是脚筋轻度的扭伤，一般通过适当的休息，外敷一些消肿、止痛、活血、化瘀的药物，症状会逐渐好转的。但是如果脚筋出现严重的撕裂伤或者是完全断裂，这种情况就必须要去医院照局部的彩超，或者是照脚部的核磁共振检查来明确断裂的严重程度。必要的时候要给予手术切开缝合脚筋，脚筋才能够得到良好的恢复。

如果是中度的脚筋扭伤，必要的情况下，除了外敷药物，口服消肿、止痛、活血、化瘀的药物之外，也可以适当给予石膏外固定，或者支具外固定来限制活动，从而促进扭伤筋的组织的恢复。