腰部扭伤多由于长期一个姿势造成的肌肉痉挛。受凉后引起疼痛剧烈，以至于无法起床。疼痛在正中两侧或一侧，肌肉僵硬，按压时疼痛明显，拍片或CT检查没有异常。

可以口服药物，如非甾体类药物、肌肉解痉药物。可以外敷膏药，如活血止痛类或加热后直接贴于患处的膏药。建议在3天后，因为肿胀期加热或活血的会造成水肿加重。少数疼痛明，可以配合理疗，卧硬板床，平时腰背肌肉功能锻炼，如平板支撑或小燕飞。如果有下肢麻木或疼痛，建议到医院就诊。