女性只要平常没有食物过敏反应,在经期可以吃海带。
海带中含有丰富的粗纤维、蛋白、脂肪、无机盐及微量元素等,而且富含碘,不但能够为机体提供多种营养物质,还能预防缺碘引起的甲状腺肿大等。而且,海带还有降低血脂的作用,经期适量进食,对女性的身体益处良多。但是,不要过量食用,否则会导致碘甲亢的出现。
女性在经期可能会因为雌激素分泌变化而影响正常的食欲,所以可以用海带进行烹饪,比如海带汤、海带炖肉、凉拌海带丝等,都可以改善食欲,还能保持大便通畅,预防动脉硬化等。如果女性平时有脾胃虚寒,经期也要少量进食,因为海带性偏寒,以免引起胃脘不适。
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