经期能不能吃海带

女性在月经期间，可以少量吃点海带。因为海带营养价值丰富，含有丰富的维生素和各种矿物质等，特别是含碘和钙非常丰富，而且含有丰富的维生素A等。

如果能够在经期适量吃点海带，可以给身体补充充足维生素和各种矿物质，对女性身体健康非常有益。

但是，因为海带属于寒凉性食物，女性在月经期间不可以多吃。如果吃太多，比较容易引起身体受寒，影响经血循环，导致经血瘀滞后，出现痛经症状。女性月经期间，需要注意清淡饮食，忌食辛辣刺激和生冷寒凉性食物。