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经期吃海带有危害吗

发布时间: 2021-07-21播放次数:35
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月经期适量吃海带不会有危害,但如食用过多就会有一定的危害。

海带中含有不饱和脂肪酸以及钙、铁、钾等多种微量元素成分,来月经适量吃海带可以补充身体自身所需的营养物质,提高免疫力,而且海带中含有大量的膳食纤维,可以促进胃肠蠕动,能缓解经期出现的便秘。海带中含有的钙、铁等微量元素成分,能预防缺钙和缺铁引起的不适,有利于健康。

但由于海带是寒凉性的,如经期食用过多就可能引起肠胃不适,本身就脾胃虚弱的女性建议来月经时不要吃海带,以免引起腹痛、腹泻等症状。来月经时饮食尽量吃温热性的,要保证营养均衡,膳食多元化等。

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