女性在月经期间，可以根据自身的身体情况决定是否健身。由于月经期间子宫内膜脱落出血，盆腔处于充血状态，有些女性会感到下腹胀痛、腰痛等不适的症状。

但是如果症状不是特别严重，可以适当的进行体育锻炼，可以选择慢跑、瑜伽等运动。注意控制运动量，避免剧烈的运动导致月经量增多。

但是，如果患者的月经量比较多或者存在严重痛经的情况，则要避免运动，多注意休息。运动后身体会出汗，要注意及时将汗液擦拭干净，更换清爽的衣物，避免着凉。