来月经可以适当室外活动,但是不可以剧烈运动。一般也没有必要在月经期去健身运动,月经期要注意适当地增加休息,避免劳累和剧烈活动,否则会因为过度活动而促进了血液循环,而导致出血量增多。
月经期免疫力低,也有可能会因为过度活动、过度劳累而导致感染的几率增大,也常会因为过度活动而增加痛经的几率和程度。
在月经时间也要注意保暖,注意不要接触冷的东西,更不要吃冷食。也要注意尽量保持外阴清洁干燥,更不可以有性生活。
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