来月经可以适当室外活动，但是不可以剧烈运动。一般也没有必要在月经期去健身运动，月经期要注意适当地增加休息，避免劳累和剧烈活动，否则会因为过度活动而促进了血液循环，而导致出血量增多。

月经期免疫力低，也有可能会因为过度活动、过度劳累而导致感染的几率增大，也常会因为过度活动而增加痛经的几率和程度。

在月经时间也要注意保暖，注意不要接触冷的东西，更不要吃冷食。也要注意尽量保持外阴清洁干燥，更不可以有性生活。