经期可以健身吗

经期可以适当地健身，但不要做剧烈运动健身。在月经期间运动量要比平时减少，运动的时间也要缩短，速度比平时要放慢，月经期间可以做一些慢跑、瑜伽等运动。因为过剧烈运动容易引起腹部坠痛，或者导致子宫内膜异位症，所以在月经期间尽量避免过剧烈运动。

月经期间要注意休息，不要熬夜，规律饮食，保持充足的睡眠和愉快的心情。在饮食上要清淡，以易消化的食物为宜。

月经期间要注意阴部卫生，勤清洗，勤换卫生巾，最好选择薄而透气的卫生巾，避免穿过紧不透气的内裤，月经期间禁止同房，最好是月经干净3天后再同房。有痛经的情况，适当地喝些红糖水或者热敷下腹部缓解症状。