睡眠时间短,4小时就醒,可以通过以下的方式改善病情:
1.建议每天应规律生活,早睡早起,养成良好的起居习惯。
2.物理治疗。可以通过针灸治疗、推拿治疗、物理因子治疗等方法改善睡眠。
3.心理治疗、抗精神病治疗。当心理压力过大,患有焦虑症、抑郁症的时候,应该及时到医院的心理门诊就诊。通过行为认知治疗、催眠治疗等方式改善病情。必要时还要在精神科医生的指导下,服用帕罗西汀等抗焦虑、抑郁的药物。
4.镇静催眠药物。如果以上的治疗都不能改善睡眠状况,可以在医生指导下使用中长效的安眠药物,例如地西泮、劳拉西泮等。
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