睡眠时间短，4小时就醒，可以通过以下的方式改善病情：

1.建议每天应规律生活，早睡早起，养成良好的起居习惯。

2.物理治疗。可以通过针灸治疗、推拿治疗、物理因子治疗等方法改善睡眠。

3.心理治疗、抗精神病治疗。当心理压力过大，患有焦虑症、抑郁症的时候，应该及时到医院的心理门诊就诊。通过行为认知治疗、催眠治疗等方式改善病情。必要时还要在精神科医生的指导下，服用帕罗西汀等抗焦虑、抑郁的药物。

4.镇静催眠药物。如果以上的治疗都不能改善睡眠状况，可以在医生指导下使用中长效的安眠药物，例如地西泮、劳拉西泮等。