睡眠时间短怎么办

睡眠时间短应该针对病因进行治疗。

如果是室内的环境不安静导致早醒，要保持室内安静、舒适，温湿度适宜。如果做梦特别多，总是早醒，醒了以后不能再次入睡，有可能和植物神经功能紊乱有关系。可以在医生的指导下服用谷维素、枣仁安神胶囊和B族维生素等药物。

在睡觉之前可以做一些瑜伽、体操等，有利于放松身心的活动，有促进睡眠，延长睡眠时间的作用，也可以喝一杯热的牛奶或者按摩足底的涌泉穴。注意不要喝咖啡，不要过于剧烈的运动，也尽量不要过度的用脑或者长时间的玩电脑游戏。