睡眠时间短早醒怎么治

睡眠时间短、早醒，是睡眠障碍的一种类型，主要通过药物治疗以及生活方式调整改善症状。

常用的药物有镇静催眠类的药物，如阿普唑仑、右佐匹克隆、唑吡坦等等，这些药物针对入睡困难、睡眠维持时间短、容易早醒等方面具有良好的治疗作用，但是具容易成瘾性，不宜长期服用。

在药物治疗的同时，还需要养成良好的生活习惯，避免熬夜，避免睡前食用浓茶、咖啡等容易兴奋大脑神经的食物。适当锻炼，让身体产生轻度疲劳感，有利于夜间更好的睡眠，改善早醒的症状。