孕妇在孕期适当的吃一些海鲜对营养的补充很有帮助。一般不要吃螃蟹和甲鱼。螃蟹一定不能吃，尤其是螃蟹腿，螃蟹性寒，有活血、祛瘀的作用，孕早期吃过多的螃蟹，容易造成流产，增加出血的概率。所以螃蟹体内还存在寄生虫吃多了，可能对孕妇和胎儿身体带来不利的影响，孕妇可以吃虾，虾可以补充蛋白质。孕妇需要大量蛋白质，而虾含有丰富蛋白质。虾可以保护心血管系统，孕妇吃虾可以保护孕妇的心脏健康。还可以补钙补碘，孕妇还可以吃深海鱼。在孕期吃适量的深海鱼有助于宝宝的智力发育。并且有助于宝宝的视力发育。