得了产后抑郁一般是可以进行外出。如果产后抑郁的情况比较严重，不建议一个人外出。因为在外出的时候很容易受到某些事情的突然刺激，导致抑郁症加重，造成危险的发生，比如自伤、自杀行为等。

产妇在出现产后抑郁症之后，家人、朋友要给产妇足够的关心，消除无助感，增强生活的信心。在平时尽量给产妇创造一个安静、舒适的环境，让产妇可以充分的休息。

如果产后抑郁症的情况比较严重，还应该及时寻求心理医生的帮助，必要时在医生的指导下服用一些抗抑郁药物。