想要缓解胸闷，需要保持一个乐观的心态，不要让自己有过大的心理压力。

饮食方面要清淡一些，多吃水果还有蔬菜，不要吃肥腻的食物，还可以采用运动的方式来缓解胸闷，运动可以让人的心情开阔，可以放松心情，还可以吸收足够的氧气。不建议做剧烈的运动，建议做有氧运动，运动时间在一个小时左右，这样会比较健康。

如果胸闷是因为器质性疾病导致，比如冠心病或者心肌炎所引起，患者需要及时用药治疗，在用药期间注意多休息，不要熬夜。