玩电脑头疼的缓解措施大致如下：

首先，建议立即关闭电脑，去户外走一走，接触清新的大自然环境，呼吸新鲜的空气，改善大脑供氧，帮助缓解头疼不适。眼睛可以向远处眺望，改善眼部调节功能，消除视觉疲劳，有助于缓解因长时间玩电脑导致的头疼不适。

其次，还可以用冷水洗脸，或者做一做局部的冷湿敷。必要的时候遵医嘱口服谷维素或者维生素B1，调理大脑神经的营养。同时辅助服用对乙酰氨基酚片或者氨酚待因片止痛，缓解头疼症状。