产后怎么减肥

生宝宝以后如果母乳喂养，不建议采用节食的减肥方法，因为需要足够的营养饮食，多喝营养汤，这样才能够促使乳汁分泌，保证宝宝的奶水充足；但是可以通过适当的运动来达到控制体重的目的。

当产后六个月以上，可以给宝宝适当的添加辅食，产妇就可以适当增加运动量来达到减肥的目的。在减肥锻炼以前一定要戴上运动型胸罩，避免由于锻炼而引起乳房颤动导致乳腺炎症。

由于在怀孕期间孕妇身体里面的钙质含量会受到影响，骨质比较疏松，所以产后要继续服用钙片。不但可以从乳汁中给宝宝补钙，并且还能补足自己身体中的钙质需求。锻炼的时候要循序渐进，避免导致骨骼、肌肉、肌腱损伤。