产后140斤怎么减肥

产后140斤减肥的方法有多种多样，主要是通过饮食、运动等方法来减肥。

饮食方面，少吃大米、白面和富含油脂的食物。因为这些食物含热量比较高，如果缺乏运动，摄入的食物就会转化为脂肪储存起来，所以对于运动量小的群体，尽量减少上述食物的摄入。对于平时喜欢运动的群体，上述食物可以酌情增减。不同的运动对能量消耗也不同，产后140斤可以采取慢跑或散步进行减肥。这种减肥方式比较缓慢，需要长期坚持才可以看到效果。也可采取按摩的方式进行减肥，常用的穴位有足三里和关元穴。

做家务其实也是一种减肥方法，因为做家务属于轻微运动，只要运动就会分解脂肪。所以减肥要综合多种方法，而不能采取单一的方法进行。