冬季应如何预防高血脂

冬季预防高脂血症的发生，需要从饮食和生活作息来进行调理。

平时的饮食要规律，要吃一些清淡的食物，多摄入绿叶蔬菜和新鲜的水果；避免吃高热量的食物，包括油炸类食物、烧烤类食物、熏制类食物等。

规律的作息也是非常重要的，一定要保证充足的睡眠，不要熬夜。熬夜会造成脂质代谢紊乱，引发高脂血症。

可以多做一些有氧运动，像快步走、慢跑，这些都可以有效的消耗皮下脂肪、内脏脂肪、减轻体重，达到预防高脂血症的目的。同时要注意戒烟、戒酒，保持愉悦的心情。