夏季可以做什么运动

夏季可以做一些有氧运动，例如跳绳、做操、游泳、爬山、骑自行车以及打羽毛球等。这些运动的动作幅度比较适宜，强度适中，能促进机体新陈代谢，帮助排出体内多余的热量和毒素，有助于夏季防暑降温。对于夏季养生调理，有良好的促进作用。

需要注意，夏季做以上运动时，由于天气比较炎热，尽量要避开上午10点至下午3点的时间段，可以选择早晚进行运动，以免高温环境下导致中暑症状出现。

还要注意调整运动时间，避免过度疲劳等，以防发生意外情况。