夏天可以做什么运动

夏季最适合的运动方式是游泳，游泳可以锻炼全身肌肉、提高肺活量。游泳是在水中，可以防止运动过度而中暑。游泳时间不能过长，最好不要超过2个小时，避免受凉感冒，儿童游泳最好不要超过1个小时。游泳时尽量选择室内泳池，避免晒伤。游泳前要先用凉水冲洗身体，避免下水后受凉抽筋。

快走和慢跑也是适合夏季的运动方式，运动时间应选在早晚温度较低时。运动地点应在树荫，水边等清凉的地方。

夏季不要进行强度太高的运动，避免大量出汗引发脱水中暑。气温过高时，可以在室内做健身操、瑜伽等运动。