夏季养心可以做什么运动

夏天养生的运动应该根据不同年龄段人群选择不同的运动项目。

比如老年人应尽量选择强度较小的运动项目，如散步、打太极、节奏慢的广场舞等，不会给身体带来负担，还能增强血液循环。对于儿童可以进行户外运动，比如跳绳、踢足球、骑自行车、跳方格等，不仅能促进血液循环，还能促进新陈代谢等。成年人可以选择一些有氧运动，比如打羽毛球、打篮球、瑜伽、健身等。

建议在运动后不要立即洗澡，要及时补充水分，一次锻炼的时间不要太长，以免出汗过多、体温上升过高引起中暑。