如果是因为没睡好出现头晕，可采取以下方式改善症状：

首先，可以补足睡眠，在中午的时候放松心态，持续睡眠能够达到半小时左右，可以改善人体缺少睡眠的症状，头晕会得到缓解。

其次，一般发生头晕、睡眠不好引起头晕，会持续数分钟以后，症状会自行缓解。严重头晕的，可服用中成药，例如养血清脑颗粒等。当出现头晕的时候，还应测量血压，观察是否因为睡眠不足导致血压增高。如果测量血压明显增高的，需要使用降压药物调整血压，避免出现脑血管意外等情况。