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没睡好起来头晕,可以按摩太阳穴和眉心中间的位置,或者用清凉油少量地涂在两边太阳穴的位置。喝一杯咖啡或者喝点绿茶,都可以起到改善精神状态、缓解头晕的作用。
还可以到室外去散散步,呼吸一下新鲜的空气,和人交流、讲话,也可以改善头晕的症状。最好还是再补一会觉,多休息一会儿。
这些都只是临时的处理办法,根本的解决方法,还是要保证每天有充足的睡眠时间和良好的睡眠质量,要作息规律、按时入睡。失眠严重的,可以在医生的指导下服用艾司唑仑、唑吡坦等改善睡眠的药物。
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