没睡好头晕可采取以下方式缓解：

1.如果患者不方便补充睡眠，可通过适当活动兴奋神经，从而改善失眠引起的头晕症状。

2.补充睡眠。如果没睡好觉方便的时候应补充睡眠，通过休息的方式改善症状。

3.如果头晕症状较为明显，可使用药物对症治疗，例如养血清脑颗粒、氟桂利嗪等。

4.没睡好出现头晕症状，应排除合并高血压的情况。这时候应测量血压，如果血压增高应选择降压药物调整血压。常使用的降压药物，包括厄贝沙坦、氨氯地平，卡托普利等。