没睡好头疼的缓解措施大致如下：

首先，可以通过适当补充睡眠缓解。如果第2天条件允许的情况下可以小睡一会，或者中午休息的时候睡半小时左右，可以有效改善症状。

其次，可以适当按摩头部或者做热敷，促进脑部血液循环，改善不适症状。

另外，如果上述措施效果不明显，建议立即咨询医生，遵医嘱服用非甾体类解热镇痛药，例如阿司匹林或者对乙酰氨基酚等，改善因没睡好导致的头疼症状，提高生活质量。