早上吃什么水果可以减肥

水果都含有一定糖类，也是含有热量的食物，如果不减少其他食物的进食量是不可能减肥的。所谓水果减肥的办法是用水果来代替其他含热量较高的食物，所以要选低热量、高膳食纤维的水果，如苹果、橘子、橙子、梨、甜瓜、香瓜都是可以的。

另外，西红柿、黄瓜也是非常好的食物，这些食物比较容易产生饱腹感，对于减肥有一定的作用，但是不能过度节食。

平常饮食规律一些，适当的增加体育锻炼，少食高热量、高脂肪的食物。可以减少其他食物，如油条、油饼、馒头、米饭这些主食进食量，只有长期坚持，才可以逐渐把体重控制好。