肩下垂应该怎么锻炼

肩下垂通常是由于在发育期不良的姿势而引起，例如不良的睡姿、坐姿或者站姿都会影响肩部下垂，及时的进行锻炼有助于患者的恢复。

例如患者可以站在镜子前观察自己的肩部，哪一边下垂然后进行纠正。保持双肩高度统一的姿势并且要学会坚持每天定时的练习，或者在日常生活中行走时要有意识，保持自己抬头挺胸的姿势。

同时患者还可以做一些运动，例如做一些引体向上、提肩运动或者是耸肩运动，还有可以去健身房举哑铃等。但是患者一定要学会坚持，只有这样才会有明显的效果。