晚上睡觉老醒怎么调理

晚上睡觉老醒说明睡眠质量差，这需要通过药物调理以及自我调节等方式改善症状。常用的药物中成药有安神补脑液、百乐眠胶囊、养血清脑颗粒等，这些药物具有养心安神、调理睡眠的作用。西药有右佐匹克隆、唑吡坦等，这些药物针对睡眠维持时间短，容易早醒等方面具有良好的治疗作用。

同时，日常生活中养成良好的作息规律，避免熬夜，避免睡前进行高强度的工作与学习，避免睡前食用浓茶咖啡等容易兴奋大脑神经的食物，可以进行适当的运动，让身体产生轻度疲劳感，也有利于夜间的睡眠。