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晚上睡觉老是醒的原因,大致包括以下两个方面:
1.白天工作或者生活压力过大,睡前思考的事情过多,大脑神经始终处于紧绷状态,影响了正常睡眠结构,导致睡眠质量下降,表现出晚上睡觉老是醒的症状。建议平时要保持放松的心态,睡前半小时喝点热牛奶,有助于提高睡眠质量。
2.由于多种原因导致身体不舒服,影响了睡眠质量,例如血压忽高忽低导致头部不适,胃肠炎导致的腹痛、腹胀,手术后或者癌症晚期出现疼痛症状等。建议及时查找病因,给予对症治疗。
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