心烦气躁失眠怎么办

出现心烦气躁、失眠：

首先，要调整好自己的情绪，放松心情，放宽心态，不要思虑过多，不要胡思乱想，舒缓一下自己的压力，保持情绪的稳定。

其次，可以分散注意力，听听舒缓的轻音乐，睡前用热水泡脚，改善周身的血液循环。喝杯温牛奶，有助于稳定情绪，帮助睡眠。

最后，如果仍然无法入睡，可以口服镇静安神的药物，如安神补脑液、朱砂安神丸、褪黑素、地西泮片、右佐匹克隆等稳定情绪，改善失眠的症状。