脾虚的人吃完后不易消化，营养物质不易被吸收，所以脾虚的人不易吃胖。饮食上应该注意，新鲜的水果和蔬菜可以多吃，但是水果和蔬菜在食用的时候也需要注意，尽量少放一些油和盐。尽量少吃或者不吃辛辣的食物，辛辣的食物容易上火，脾胃虚弱的人可以经常喝白粥，小米粥等流食流食容易消化，对于脾胃虚弱的人有很好的调理营养作用。也可以吃一些专门补脾的药品，脾虚的病人最好是戒烟酒。