出现急性腰部扭伤，患者要立刻制动，平躺休息。无论是什么原因造成腰部扭伤，患者都不能够进行活动，避免对腰伤部位产生二次的伤害。

腰部扭伤之后，24~48小时内可以进行冰敷处理。通过冰敷可以缓解疼痛，缓解肿胀情况，并且减少皮下出血。48小时后可以进行热敷，通过对受伤部位的加速血液循环，减轻炎症，缓解疼痛。

另外，患者如果腰部扭伤比较严重，需要立即到医院进行相关的检查和治疗，确定是否有合并其他伤害的情况。根据患者的不同伤情，采取对症的治疗方式。