吃什么食物可以推迟绝经

平时多吃豆类食物或硬果种子类的食物，能增加体内雌性激素，有可能会延缓断经，但也不是确切的。女人45岁到55周岁是断经的最佳年龄，只要在这个年龄阶段内断经都属于正常，没有必要紧张。

断经只是体内的雌激素不能维持月经周期的正常到来，但是体内还是会分泌适当的雌性激素的。当断经后要保持愉悦的心情，坚持锻炼身体，多吃一些豆类的食物。因为豆类食物号称植物雌激素，这样能够维持体内激素分泌。

适当的保持性生活，如果有阴道干涩症状，可以涂抹润滑剂，减轻或者避免性交疼痛的症状。