怎样推迟绝经

女人年龄到45~55周岁的时候，是断经的最佳年龄。绝经是一个正常的生理现象，推迟绝经的年龄，对身体有害无益，所以不建议药物干预体内的内分泌。

可以通过一些生活环境，或者是自身的保养，是可以使卵巢功能衰退减慢，这样绝经年龄有可能会推迟，在平时要多吃一些富含蛋白质、脂肪类的食物，多吃豆类食品，多吃硬果类的食物，都有利于雌激素的生成。

要生活有规律，避免熬夜，避免精神压力过大，避免紧张，这些都可能会影响卵巢的功能。