骨质疏松患者可以适度运动吗

骨质疏松症的患者在条件允许的情况下，建议要适当的运动。因为合理的运动不但可以增加骨密度、减少骨量的流失，而且能够在一定程度上缓解骨质疏松。并且因为运动可以锻炼肌肉，增加肌肉的力量，有助于保护骨骼，降低骨折发生的风险。

对于骨质疏松症的患者，建议可以选择一些比较温和的锻炼方式，比如慢走、跑步、打太极、游泳、爬楼梯、骑自行车、跳舞等。

当然骨质疏松症的患者还要注意补充维生素D和钙，因为钙和维生素D属于骨健康的基本补充剂。还有就是生活方式上也要注意适当的增加含钙食物的摄入，避免饮用咖啡以及碳酸饮料、戒烟、限酒等。