回奶后追奶，首先女性要保持心情愉快，不要过于心急，焦急的情绪对回奶没有好处。轻松一些，保证充足睡眠，反而有利于回奶。

一定让宝宝多吸吮乳房，可以刺激垂体分泌泌乳素，有效促进乳汁排出，直至追奶成功。可以找专业的催乳师进行按摩，可以疏通乳腺，进行局部热敷。但是在乳房出现胀痛时不可以热敷，会加重病症。

要多吃有营养的食物，多喝蛋白质含量高的汤水，都可以促进乳汁分泌。放平心态、不要紧张，追奶有一个过程，要有恒心和信心。