哺乳期回奶了怎么追奶

女性在哺乳期，可以因为各种原因导致泌乳量降低。比如说因为照顾小宝宝，经常熬夜睡眠不足，或者因为家庭琐事导致抑郁影响情绪。有的女性是因为营养不足，导致了回奶的现象。此时首先应该消除诱因，保证女性有充分的睡眠时间，每天最少保证有8个小时的睡眠时间。此外要保持心情舒畅，可以听一听音乐，找知心的朋友，或者是家人经常诉说，或者是参与一些集体活动。

在营养上要讲究荤素搭配，多吃一些高蛋白、低脂肪的食物，比如说鸡肉、鱼肉、肌纤维比较纤细，又营养丰富。多吃一些绿色蔬菜，比如芹菜，它可以保证女性大便的通畅。还要多喝一些汤水，这样就可以促进泌乳。很重要的一点，就是要频繁多次的哺乳，它可以保证乳汁分泌越来越多。此外如果女性经过上述的一些措施之后，乳汁量还是比较少，可以口服中成药王不留行进行治疗。