女孩在初潮带来后，平均身高还是可以在长5cm的。

但是具体情况还是需要因人而异的，每个人的体质都会有所不同。女孩子在13周岁之前还是有长高潜力的，这个阶段一定要进行良好的生活习惯以及饮食。平时应该多采取科学的运动方式，比如：跳绳、爬楼梯、跑步等，这样会将长高的效果达到最大化。

在此期间，千万不要熬夜，或是经常食用一些垃圾食品，这样会影响到生长激素分泌，从而阻碍发育。保持良好心态也是必要的，这样也可以很好的促进生长激素分泌。