患者脚背崴了肿了，应该先采取物理治疗的方法消肿，然后再采取药物治疗的方法消肿。

如果患者刚刚歪到了脚背，引起脚背的软组织肿胀，这个时候应该尽快用弹力绷带，进行局部的加压包扎，尽最大能力控制脚背的皮肤软组织的皮下出血和肿胀。

然后再用毛巾包住冰袋，或者是冰块，针对局部进行冷敷。冷敷在受伤24小时以后，可以考虑局部热敷的方法来帮助消肿。而且这个时候也可以让患者口服一些活血化瘀的药，例如地奥司明片就能够起到很好的治疗效果，创面也可以用正红花油进行按摩。