脚背肿了，首先应查清楚导致脚背肿胀的具体原因，采取正确的应对措施，才能达到较好的消肿效果。

如是由外伤引起的脚背肿胀，可以抬高患肢，局部冷敷，必要时可进行加压包扎，这些措施都有利于脚背肿胀的消除。下肢静脉血栓、下肢静脉曲张、左心功能不全等疾病，由于足部血液回流不畅也可导致脚背肿胀，抬高患肢，使用硫酸镁溶液湿敷，也有一定的消肿效果，但如不能解决原发性疾病，还会再次发生肿胀。

足背部软组织感染、足背部脉管炎等疾病也会导致脚背肿胀，针对原发病进行治疗，才有利于肿胀的消除。许多疾病均可导致脚背部肿胀，根据具体病因采取不同的措施，才能使脚背的肿胀消除。