整个脚背肿了，可以用冰块对患处进行冷敷能够有效减少组织液渗出，从而帮助消肿。24小时后，可以改为热敷能够促进局部血液循环，帮助淤血消散和吸收。如果肿胀得特别厉害，可以咨询医生服用活血化瘀和消炎止痛的药物进行治疗。

整个脚背肿了，也有可能是体内的尿酸过多，沉积到脚背上引起的痛风，可以到正规医院化验尿酸值，遵医嘱服用抑制尿酸分泌的药物进行治疗，同时服用活血止痛的药物治疗痛风。

疼痛得不到缓解，就需要拍X光片，看是否骨头出现损伤导致的，必要时，可做手术修复骨头。