出月子后也是需要注意饮食的，尤其还在母乳喂养的时候。

但是出月子后大多数食物都是能吃的了，但是也要避免食用辛辣、油腻、生冷且带有刺激性的食物。若是吃了辛辣或是生冷带有刺激性的食物，会影响到乳汁分泌，宝宝喝奶后会容易引起便秘或是便便拉稀的情况。

应该要多吃一些含蛋白质、维生素高的食物，如鸡蛋、牛奶、豆制品、蔬菜、水果等。保证营养的摄取均衡，做到荤素搭配，等到停止母乳喂养，身体恢复到未孕状态就可以吃一些喜欢吃的食物了。