经期可以适量的吃一些花甲，花甲是海鲜，一定要煮熟了吃，否则容易得寄生虫病。花甲含有一定的营养，具有滋阴明目，软坚和化痰的功效。可以提高身体的免疫功能，但是也不能吃太多。

经期人体抵抗力下降，饮食方面要特别注意，要均衡营养荤素搭配，不要偏食挑食，适当的补充一些动物的血液、红枣来增加铁质的吸收。另外经期要注意保暖，不能着凉，不要吃生冷硬、辛辣刺激性的食物，不要吃太过油腻的食物。

要加强经期的卫生，注意会阴部的护理，及时更换会阴垫。预防出现感染，经期多吃富含蛋白质的食物，多吃维生素的食物，比如说瘦肉、鸡肉、苹果、牛肉、红糖、益母草这些经期都可以服用。