产后修复的最佳时间是产后的1~3个月。产后一定要静养，最好需要在家里营造一个舒适环境，可以保证充足的睡眠以及足够的营养。具体恢复时间因人而异，至少也需要1个月。

在这段时间当中可以下床做一些强度不太大的活动，比如散步或者在家里适当的走一走，对身体恢复都是有帮助的；或者可以去一些产后修复中心，来进行一些专业上的修复。

然后在饮食上要注意荤素搭配，建议需要少吃多餐，防止营养过剩。还需要注意会阴部的卫生，因为有恶露的排出，勤换卫生巾、温开水清洗会阴部，防止细菌的滋生。