内热如何食疗

内热是上火的一种症状表现，可分为实火和虚火。

实火主要表现为口干咽燥、大便秘结、头痛、烦躁不安等症状，可以适当地吃清热解毒的食物或者药物。食疗上，比如多吃些百合、苹果、樱桃、黑木耳、绿豆、黄瓜等。

而虚火主要以阴虚火旺为主，主要症状表现为，失眠多梦、心烦易怒、身体乏力、盗汗等症状。食疗上可以多吃一些枸杞子、金针菇、梨、莲藕等食物。需要注意，不能一上火就盲目使用清热药，可能会适得其反，必要时可遵照中医师的诊断进行治疗。