肘关节粘连具体锻炼多久不会反弹，需要根据患者的具体情况来进行分析。

患者出现轻度肘关节粘连，可以通过功能锻炼的方式来进行恢复，大部分患者在进行正规系统的康复治疗后，关节粘连的症状都可以得到缓解，但是在康复训练之后，患者还应当继续坚持一段时间的锻炼，否则关节粘连会有所反复。

具体的锻炼时间应当因人而异，大多数患者在进行2~3周左右的锻炼后，基本可以完全康复，如果患者肘关节粘连比较严重，则应当通过手术的方式来进行治疗，手术以后也需要康复锻炼，单纯的康复训练效果并不明显。